Dokter menganjurkan saya untuk selalu berjemur di sinar matahari pagi, dan tanpa tanya apa manfaatnya kepada sang dokter, jika ada waktu biasanya saya melakukannya dan berusaha ‘panas-panasan srengenge wayah esuk‘.

Berjemur setiap pagi praktiknya agak sulit, artinya tidak bisa kontinyu, karena harus bekerja dalam ruangan saat jam kerja, meskipun begitu sesekali tetap saya lakukan berjemur. Termasuk saat upacara atau apel pagi, ketika yang lain menghindari sinar matahari tetapi saya melah mencari sinar mentari pagi.

Berbeda dengan saudara saya yang satu ini dan tetangga saya, Ia selalu berjemur dipagi hari dibawah sinar mentari pagi, saat sinarnya terang. Biasanya mereka datang ke teras rumah saya karena memeroleh sinar matahari pagi lebih dahulu dari pada rumah mereka yang baru memeroleh sinar matahari pagi sekitar pukul 09.15. Kebetulan tempat tinggal kami berada diperbukitan dan di lembah.

Apa itu Berjemur?

Berjemur (disini) maksudnya adalah memanaskan badan dibawah terik sinar matahari pagi. Kalau orang moderen (barat) yang susah memperoleh sinar matahari mungkin hampir sama dengan mandi uap, tetapi jelas beda karena kalau berjemur langsung dari alam, dan mencari vitamin D.

Di teras rumah saya sejak pukul 06.30 sudah dapat pancaran sinar matahari pagi, selagi dilangit tidak mendung, bapak-bapak ini yang berlangganan.

Berjemur memang banyak manfaatnya, karena itu mengapa saya dianjurkan oleh dokter untuk selalu berjemur mentari dipagi hari, baiklah, nanti kita tinjau manfaatnya.

Tetapi memang matahari pagi ini sangat cerah, bahkan saya sempat ambil gambarnya ketika pukul 08.22 waktu setempat .

Atas anjuran dokter agar selalu berjemur diterik matahari pagi, saya berusaha untuk tiap hari berjemur, terlebih saat ini sedang hari libur. Saat di kantor sedang beraktivitas memang kadang sulit melakukannya, kecuali hari Jumat karena ada senam pagi.

Eh…. tapi maaf ya, jika saya berjemur lebih suka lepas baju, bahkan mengenakan celana pendek.

Manfaat Berjemur bagi Kesehatan

Berikut ini adalah 10 manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan, seperti kami kutip dari DokterSehat.com.

1. Mengurangi gula darah

2. Sinar matahari mengandung vitamin D

3. Matahari membentuk dan memperbaiki tulang

4. Matahari meredam kolesterol darah

5. Matahari meningkatkan kebugaran pernapasan

6. Kekebalan tubuh

7. Matahari penawar infeksi dan pembunuh bakteri

Manfaat sinar matahari pagi mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari pagi sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.

8. Tidur lebih nyenyak

9. Menurunkan berat badan

10. Menurunkan tekanan darah

Berjemur Minimal 30 Menit

Saya, dapat anjuran dari dokter konsultan saya untuk berjemur setiap pagi hari, langsung dibawah terik sinar matahari pagi dengan waktu minimal 30 menit.

Catatan : Artikel serupa sudah saya tampilkan di blog yang satunya.
Salam.

by Eswede Weanind
Editor Kissparry